أكلات خاصة لكبار السن ماعندهم أسنان - أفضل طعام سهل البلع

اكلات لكبار السن 

أكلات طعام خاصة لكبار السن ماعندهم أسنان - أفضل اكل سهل البلع

كبار السن يحتاجون طعام يكون خفيف وسهل البلع بسبب أن ماعندهم أسنان أو أسنانهم ليست قوية وتوجد أكلات مخصصه للعجز و الشياب غذاء طبعا الكبير بالعمر يحتاج أكل يكون طري وليس قاسي ومن أفضل الأكلات الي يحبونها الكبار راح أذكرها لكم .

اكلات طريه سهلة البلع لكبار السن

اليوم نقدم لكم مجموعة من أطعمة طري لكبار السن سهلة الأكل وسريعة الهضم.

 طعام للي ما عندهم اسنان

يجب ان يكون طعام كبار السن طري وغير ناشف حتى يستطيعوا تناولها بسهولة لان الاكل الناشف مضر ويضايقهم في وقت النوم.

أكلات مهروسة لكبار السن فوق 80 سنة او 90 سنة :

• اسماء الاكلات :

1- مرقوق

2- جريش

3- معكرونه

4- فيليه سمك

5- بطاط مهروسه

6- شوربة العدس

7- مطازيز

8- زبادي

9- عيش باللبن 

10- كرون فلكس مع الحليب .

برنامج غذائي أكل صحي لكبار السن  

هناك طرق إطعام كبار السن وهو نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من العناصر والمكملات الغذائية والفيتامينات، يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وهناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها عند تطوير نظام غذائي صحي لكبار السن، ونقدمها لهم تعرف على افضل غذاء صحي في الاسطر التالية:

• إن حاجة الجسم للسعرات الحرارية يختلف حسب العمر والطول والوزن والحالة الصحية والأداء البدني، فكل ما العمر تقدم كلما انخفض حاجتها للسعرات الحرارية.

• كلما تقدم عمر الإنسان، كلما قلت حاجته للطعام لأنه لا يبذل نفس المجهود في مراحل عمرية سابقة، ولكن يجب أن يتناول المسن ثلاث وجبات رئيسية للحفاظ على نظامه الغذائي.

• أن النظام الصحي لكبار السن يجب أن يشتمل على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة للجسم، ومن أهمها اللحوم والخضار والفواكه والألبان.