أخر الاخبار

أطعمة تساعد على التخلص من الإمساك



مرض أو ألم الأمساك يصيب كل شخص وهو أمر مزعج عن الكثير سوف أذكر لكم أسباب حدوث الأمساك و من أين يأتي أمساك الجهاز الهضمي و كيف طريقة علاج الإمساك وكيف التخلص منه .


أطعمة تساعد على التخلص من الإمساك

للإمساك العديد من المُسببات، ولكن غالباً ما يكون نتيجة بطء مرور الطعام من خلال الجهاز الهضميّ، ويكون ذلك إما بسبب الجفاف أو سوء التغذية أو الأدوية أو بعض الأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبيّ أو الاضطرابات النفسيّة. ويمكن لبعض الأطعمة أنّ تُخفف من الإمساك عن طريق إضافة الألياف، وتليين البراز، وخفض وقت عبور البراز للقناة الهضميّة، وزيادة كمية البراز. وفيما يلي أهم هذه الأطعمة:

- الخوخ، والتفاح، والكمثرى.

  - الكيوي، والتين.

   - الحمضيات.

   -  السبانخ والورقيات الخضراء

  - الخرشوف.

البطاطا الحلوة.

الفاصولياء، والبازلاء، والعدس.

بذور الشيا، وبذور الكتان.

الخبز كامل الحبوب.

الشوفان.

مشروب الكفير.

الإمساك وخسارة الوزن

ينتج الإمساك عن صعوبة في حركة الأمعاء أو أنّ تكون حركة الأمعاء أقل من المُعتاد. ويمكن أنّ يحدث الإمساك عند محاولة الشخص لفقدان الوزن لعدد من الأسباب المختلفة، مثل التغيير في النظام الغذائيّ، لذلك يُنصح بإضافة المزيد من الألياف إلى الحمية في هذه الحالة، أما إذا كان الشخص يفقد الوزن دون رغبة منه عند إصابته بالإمساك، فقد يكون لديه حالة طبيّة خطيرة محتملة تحتاج إلى علاج سريع، مثل اضطرابات الأكل، ولقولون العصبيّ وغيرها.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-