النظافة الشخصية والصحة - معلومه عن النظافه - personal hygiene

النظافة الشخصية , ماهي النظافة ، أهداف النظافة ، اهميات النظافة ، مكونات النظافة ، أسياسيات النظافة ، كيف تكون نظيف ، ماهي النظافة ، معلومات عن النظافة ، طريقة النظافة ، تنظيف ، المنزل ، الغرفة ، البيت ، الدار ، البلد ، المنطقة ، البلاد ، النظافة العامة ، 2016 ، نظافة . الصحة . النظافة الشخصية هي مجموعة العادات و الممارسات التي يفعلها الإنسان للحفاظ على صحته و رائحته ، تعتبر هي عماد الصحة و عامل مهم في احترام الناس و مبعث الحيوية و النشاط للإنسان ، قد يمنع الحياء المحيطين بالإنسان من إخباره بالإشمئزاز منه لذا يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية.

1 أهداف النظافة الشخصية
2 النظافة الشخصية في الأديان
2.1 النظافة الشخصية في الدين الإسلامي
3 أسباب عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية
4 نظافة الجسد
5 نظافة الفم
5.1 أسباب رائحة الفم الكريهة
5.2 طرق علاج رائحة الفم الكريهة و الوقاية منها
6 إرشادات خاصة بالملابس
7 النظافة الشخصية للأطفال
8 إرشادات للسيدات
9 انظر أيضا
10 مراجع
أهداف النظافة الشخصية[عدل]
الوقاية من الأمراض.
للحصول على حياة اجتماعية و أسرية و عملية ناجحة .
النظافة الشخصية في الأديان
النظافة الشخصية في الدين الإسلامي
قال تعالى: ﴿إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين﴾.سورة البقرة الآية:222.
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: 《‏إن الله طيب يحب الطيب نظيف يحب النظافة كريم يحب الكرم ‏ ‏جواد ‏يحب ‏ ‏الجود ‏ ‏فنظفوا ‏ -‏أراه قال-‏ ‏أفنيتكم ‏ ‏ولا تشبهوا ‏ ‏باليهود》 [1]
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: 《الطهور شطر الإيمان》.
قال الامام الشافعي رحمه الله تعالى:‏ من نظف ثوبه, قلّ همه, ومن طاب ريحه زاد عقله.‏
قال صلى الله عليه وسلم: (إنكم قادمون على إخوانكم فأصلحوا رحالكم وأصلحوا لباسكم حتى تكونوا شامة بين الناس) ، و الشامه هي النكتة السوداء في الوجه، والمقصود منه أن يكون المسلم ظاهرا بنظافته وطيب ريحه بين الناس كما تكون الشامه ظاهرة في الوجه.
أسباب عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية
عدم الوعي
عدم توافر الماء
المرض

الاكتئاب و الكسل
الجوع
نظافة الجسد
الاستحمام كل يوم لجميع الأعمار - أو على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا ، يجب أن يكون الحمام سريع في حدود 5 دقائق حفظا للماء و الوقت [4]

نتف شعر الإبطين و حلق العانة بصفة دورية (اسبوعيا مثلا) عن طريق المقص او مكنة الحلاقة بشرط تعقيم مكنة الحلاقة بالكحول.
تقليم الأظافر مرة كل أسبوعين
استخدام مزيلات رائحة العرق.
يجب الاهتمام بالرياضة و تقليل الوزن و الأكل الصحي .
يجب الابتعاد عن الأنواع غير المناسبة من الملابس مثل الألياف الصناعية و الكارينا .
تقليم الأظافر بشكل دوري والحرص على نظافتها.
نظافة الفم
قد تكون رائحة الفم سبب في انفصال المخطوبين أو المتزوجين ، أو سبب في خسارة العمل لذا يجب الإهتمام بنظافة الفم .
أسباب رائحة الفم الكريهة
بعض أنواع الأكل مثل الثوم و البصل
بعض الأمراض مثل السموم
أمراض الكبد
الإمساك المزمن
الجفاف
التهاب اللثة
التهاب اللوز
ضعف الجهاز المناعي
طرق علاج رائحة الفم الكريهة و الوقاية منها
التقليل من أكل البصل و الثوم
التنظيف الدوري للأسنان .
زيارة طبيب الأسنان مرة في العام و تنظيف اللثة و الأسنان .
الاهتمام بشرب المياه لعدم حدوث جفاف للفم
علاج اللوز الملتهبة أو استئصالها.
مضغ اللبان(العلك) بدون سكر و هذا الحل غير مفضل لأصحاب الحشوات و التركيبات في الفم .
إستخدام المسواك يوميا على الاقل مرتين ويمكن بدلا عنه الفرشاة والمعجون
إرشادات خاصة بالملابس
يجب ارتداء ملابس خارجية نظيفة ، و تغيير الملابس الداخلية يوميا أو مرة كل يومين .
يجب غسل الشراب يوميا بعد ارتدائه .
يجب خلع الساعة و المجوهرات خلال العمل لعدم حمل الأتربة و الجراثيم .
يجب تنظيف الحذاء عند الدخول إلى المنزل .
النظافة الشخصية للأطفال
يجب تعويد الأطفال أكبر من 6 سنوات على الاستحمام يوميا حتى تتكون العادة عندهم
ممكن لف البشكير أو الفوطة الخاصة بالأطفال حول قربة أو زجاجة بها مياه دافئة و تغطيتهم بها بعد الاستحمام لتقليل إحساس الأولاد بالبرد ، خصوصا في الشتاء .
يمكن أيضا دهن زيت (جونسون مثلا) على جسم الأطفال بعد الإستحمام لتقليل إحساسهم بالبرد .
إرشادات للسيدات
يفضل لمرضى السكر عدم استخدام الحلاوة في نزع الشعر .
أثناء الدورة الشهرية يجب تغيير الفوط الصحية كل 2-4 ساعات ، ويجب حفظها في مكان جاف بعيد عن الحمام.
الجفاف بعد الاستحمام هام جدا لعدم نمو الفطريات .
استخدام الصابون في منطقة المهبل قد تزيد من الفطريات و الرائحه غير الجيدة ، يفضل استخدام الماء فقط و الاهتمام بالتجفيف .
شطف الإيشارب و الشراب يوميا .
عدم تطويل الأظافر و تنظيفها بصفة دورية - personal-hygiene-cleaning .